Yoga e Consciência Corporal


Quando pensamos em consciência corporal, temos que levar em conta que corpo, mente e emoções andam sempre juntos.
 Quando experimentamos algum tipo de emoção, podemos identificá-la rapidamente no corpo, quando estou sob  estado de estresse, posso sentir rapidamente como minha mente e meu corpo ficam igualmente perturbados. Pense nos momentos em que você sentiu alguma dor, e lembre-se do seu estado mental e emocional naquela situação.
Todos já devem ter ouvido expressões como: frio na barriga, tremer de raiva, suar de nervoso e tantas outras. O corpo avisa o que está acontecendo na nossa mente. Da mesma forma a mente sente quando algo não vai bem com o corpo. 
 Proponho aqui uma experiência. Pare o que está fazendo por alguns minutos, e perceba o que você sente no seu corpo agora, como está a sua postura, a sua respiração, as sensações nas diversas partes, desde os dedos dos pés, até o topo da cabeça. Imagine uma cena alegre, pode ser uma lembrança ou uma visualização, e agora perceba as sensações do seu corpo, a sua respiração. Logo após, imagine uma cena triste, e pereba novamente o corpo, as sensações e a respiração.
Perceba como o corpo se modifica, mesmo que levemente nas diferentes situações. 
Ter consciência do próprio corpo é uma ferramenta para que você possa perceber os estados mais sutis.
Na prática de  Hatha Yoga, ao contrário do que muitos acreditam, não trabalhamos só o corpo. Mesmo nas posturas (ásanas) trabalhamos também nossa esfera psicológica e energética, desfazemos bloqueios energéticos que acabam nos trazando uma gama imensa de problemas e desconfortos.
Para onde dirijo a minha consciência, é para onde se move o prana (energia vital)
Ser consciente é um dos objetivos do Yoga. Começamos a desenvolver a consciência pelo corpo, que é o que temos de mais concreto, para depois desenvolvermos consciência de aspectos mais abstratos e sutis.
Quando trazemos a atenção para o nosso corpo, automaticamente a mente se volta para o presente. O corpo só pode estar aqui e agora. E então, deixamos, mesmo que por alguns instantes, de flutuar entre passado e futuro.
Por isso é importante trazer sempre essa consciência para as nossas vidas: o que meu corpo está falando?
 Modificando aspectos físicos, consigo modificar meu estado mental e emocional.
Modificando meu estado mental e emocional, modifico os aspectos físicos. E com essa consciência perceber esses aspectos sempre interligados.
Devemos lembrar que trabalhar o corpo não é a finalidade do yoga. Claro que com a prática consegue-se um corpo mais saudável, livre de tensões, harmonizando-se todas as funções vitais. Mas, não devemos enxergar como um fim, o que usualmente tem acontecido em nossa cultura.
O Yoga vai muito além disso.