A palavra sankalpa pode ser traduzida como resolução, algo que você pretende desenvolver. O sankalpa ganha forma através de afirmações positivas, sendo imprimido na mente subconsciente durante o Yoga Nidra. Durante a prática do Yoga Nidra a mente está receptiva e sensível a auto sugestão em forma de sankalpa. Por isso é possível plantar essa semente nas camadas mais profundas da mente. Em um primeiro momento, é apenas uma resolução, um objetivo consciente, mas depois se torna uma força subconsciente muito poderosa, trazendo mudanças na personalidade e na vida.
Como escolher o Sankalpa:
Escolha com bastante cuidado, devendo ser bastante preciso e claro, cuidado com frases vagas. A frase deve ser simples, curta e objetiva. Sempre sendo repetida com as mesmas palavras na mesma ordem.
O sankalpa deve ser repetido no tempo presente e de forma afirmativa, sem conter a palavra não, por exemplo: Eu sou saudável
Escolha apenas um de acordo com suas necessidades. Uma vez que você tenha escolhido, só mude quando ele tiver encontrado expressão na sua vida e personalidade
Os resultados não acontecem do dia pra noite
Repita seu sankalpa com sinceridade e entusiasmo.
Deve ser repetido no começo e fim do yoga nidra, podendo ser repetido também antes
de dormir e logo ao acordar.
Fontes: Yoga Nidra- Swami Satyananda Saraswati (Yoga Publication Trsut; Munger, Bihar, India)
Yoga and Kriya- Swami Satyananda Saraswati (Yoga Publication Trust; Munger, Bihar, India)
