VINYASA YOGA
Hoje em dia fala-se muito em como o corpo expressa nossas emoções. Da mesma forma, um trabalho corporal consciente pode influenciar nossos estados emocionais e mentais. A prática de Hatha Yoga, no estilo Vinyasa trabalha com movimentos coordenados com a respiração, o que a torna vigorosa e dinâmica. Apropria-se de conhecimentos do Ashtanga Vinyasa Yoga, usando-se movimentos fluídos e também do Iyengar Yoga, cuidando-se com bastante atenção do alinhamento corporal. É especialmente eficaz no estabelecimento do equilíbrio físico, mental e emocional, auxiliando a forma como lidamos com nossas emoções. Ajuda a expandir a consciência e a capacidade de concentração. Além disso, favorece o desenvolvimento do tônus muscular e flexibilidade,aumento da capacidade pulmonar, o equilíbrio do sistema endócrino, entre outros benefícios. Especialmente indicada para pessoas acostumadas a praticar exercícios físicos de forma regular.
HATHA YOGA TRADICIONAL
A prática possui um ritmo tranqüilo, cuidando-se com bastante rigor das limitações físicas de cada um. As posturas são simples, dando-se ênfase ao alongamento e técnicas de respiração que auxiliem a reeducação respiratória. A prática é indicada para aqueles que buscam uma prática mais suave ou que possuam alguma limitação física. Auxilia no alongamento e flexibilidade, reduz tensões físicas e mentais, produz sensação de bem estar e relaxamento, ajuda a combater o stress e estabelece equilíbrio das diversas funções do corpo e dos estados mentais.
