GESTAÇÃO

 YOGA NA GESTAÇÃO

As gestantes também podem se beneficiar dos efeitos do yoga, fazendo uma prática apropriada às suas condições. As posturas (ásanas)são adaptadas a cada período da gravidez. Praticando-se regularmente, a gestante experimenta a melhora de sua postura, já que com o aumento do tamanho do útero, muitas mulheres acabam sentindo dor na coluna, e a melhor forma de reduzir esse desconforto é cuidando-se do alinhamento corporal. Outro benefício físico, é que o assoalho pélvico é fortalecido, facilitando a hora do parto. Ajuda também na circulação sanguinea, melhorando câimbras e inchaços, comuns a esse período. A prática ainda proporciona maior flexibilidade do corpo e relaxamento. O relaxamento proporcionado, além de melhorar o bem estar físico, auxilia para que a gestante não se deixe dominar por algum tipo de tensão e ansiedade que possam acontecer durante gestação. As alunas ainda aprendem a respirar corretamente, utilizando melhor sua capacidade pulmonar, auxiliando o momento do parto. Mulheres que praticam yoga na gestação, conseguem também maior equilíbrio emocional, ficando mais tranqüilas, conseguindo se perceber e se adaptar à sua nova condição de mãe. Olhando para seu interior e aumentando sua capacidade de autoconhecimento, a nova mamãe consegue estabelecer um contato maior e um vínculo significativo com seu filho, ainda no útero.

Grupo de gestantes:
Terças e Quintas, 18:45h- Espiral Yoga
www.espiralyoga.com.br
Aulas Particulares: Entre em contato